いろいろ考える

風鼓さんは昔人間なので、家事の停滞などを極端に嫌う。家の中が雑然としていると、もの凄く機嫌が悪くて、ついには出来もしない家事を始めてしまう。出来ないので余計ストレスもアップ。(>_<)　仕方ないので風人が動き始めねばならない。どんな時でも、そうなってしまう。風人にとっては、過酷である。風呂掃除の途中で投げ出されたら、風呂も入れないので、後の掃除をすることに・・・。(T_T)　足が痛いのだ。。。。これは一例に過ぎない。
するな！と言ってもするので、どうしようもないのである。一日中監視していることは出来ない。(>_<)

で、本人は寝込んでしまう。私はもう何も出来ない！とか言いながら泣く。もう、最悪である。で、結果風人の病気・怪我は治りが遅くなる。ストレスも・・・。安静なんて言葉は風人には無い。(T_T)

 

納豆のプリン体の含有量というのが出ていた。納豆50g分（ほぼ一食分）のプリン体の含有量は55mgだとか。ビール大びん１本分のプリン体の含有量は40mgなんだって。

 

納豆を毎朝食べると、納豆のプリン体で痛風になる危険性もあるってこと。ビールだけが悪者ではないってことですな。毎朝、魚の干物などを焼いて食べてると、もっとってことになる。ビールが一般的に飲まれる以前から、痛風って病気は存在していたから、当然だね。(^^ゞ

アルコールは、尿酸の排出とかを抑制するってこともあるとかないとか。だから、プリン体量だけでは言えないのかもしれないけど。

 

自分の体内でも、一日に死んだ古い細胞に含まれるプリン体は700mgもあるんだそうで、細胞核の50%はプリン体とかいう話もきいた。どんな物にもプリン体は含まれる。
過激な運動では、細胞も死んじゃうことがあるので、プリン体は増えるってことになる。古田選手が痛風だったことは有名だね。

 

だから、摂取に気を遣うのは良いけど、プリン体から出来る尿酸の排出をしっかり出来れば良いのだと思う。夏場は要注意なんだそうだ。汗で尿の排出が少なくなるので、そこんところに注意して水分補給をしなくてはね。

汗では尿酸は出ない。脱水症状になれば、尿酸値は高くなるのは必然。ちゃんと腎臓を通過させて、排出しなければならないのです。当分、麦茶がぶ飲み。(^^ゞ

 

まっ、いろいろ懲りたから、少し勉強して長く続く対策を考えよう♪

日常は温かい

風人が、平日下戸なのを知っている人たちは、もの凄く真顔で心配してくれた。
かばってくれるし、どうして？って、当たり前の質問から会話が始まる。
付き合っている環境が、まるで違うからなんだろうけどね。

まだ、靴は履けない。けど、歩いても痛みはほとんど感じない。局所的に触ると痛いし、腫れているけど、もう少しの我慢だ。きっと乗り越えて、完全復活する。
風人が動けないと、風鼓さんもヤバイ。現に、今日は寝込んでいる。(>_<)　家事も滞るし、食事も充分には出来ない。会の方でも、スタッフにも迷惑を掛けるし準備も停滞する。会わないと細かなニュアンスが伝わってこない。風人がダウンしていると、そこら中が深刻な事態に陥る。(>_<)

また、元気にならねば。

さっさと歩けないけど

日常は取り返した。ほとんど動けない状態から、歩けるまでには回復。
まだ少し腫れているけど、痛みも常態では感じなくなっている。あと少しだ♪　

痛風を患うって、他人からすると面白いんですね。風人は深刻なんですけど。(/_;)　
呑兵衛だから、そらみたことかってことなんやろな。なんだかな！偏見だよな。

まっ、いいや。言っても始まらんので、無視する。

プリン体の少ない食べ物、アルカリ性食品、低カロリー食品をメインに食事を作る。しかし、鰹節が「極めて多い」に分類される食品に入るとは・・・。けど、大量に食べることは無いので、問題は無いのだけどね。比較に同重量に含まれるプリン体の量ってなってるからね。一度に１００gの鰹節はめったに食べないからな。同じ様な分類で、干ししいたけ・煮干も多いらしい、出汁に落ちているものも問題なら、これはやばいけどね。和食も問題が出てくるよな・・・。鶏がらスープ・とんこつスープもダメみたい。なら、鰹節スープも同じなんやろな。
鶏レバーなど魚をふくめた内臓系・・・、ズリとか結構好きなんだけど、当分止めるか。鰯、鰯の干物・秋刀魚の干物・・・アジの干物、こんなの好きなんだけどね。(>_<)　さよなら。魚が、多い食品に分類されるのは辛い。

当分は、極めて少ないに分類される物だけで献立を作る。
鶏卵・バター・牛乳・チーズが含まれるのは以外だった。ウィンナーソーセージもＯＫ。味付けも薄味にして、サラダにもドレッシングはやめてレモンをかけよう。梅干を常食しよう。海藻類を増やそう。朝から、不足する食材を注文した。

しかし、健康な食事って難しいものだ。今まで思っていたのは、痛風に関しては逆になってることを覚えた。
 落ち着いたら、極端にならない食事に戻す。高プリン体は避けるけど。偏った食事は、きっと他の病気を引き起こすもんね。

改善♪

発作の激痛は去った。やっと捻挫レベルまで下がったので、ほっとしている。
これなら、家の中のことは出来るだろう。もう少し安静にしていないとダメだろうけど、食事くらいは作れる。

今日は、次回定例会の下見。８月は、お盆や夏休みなどで、スタッフやサポートさんのスケジュールを合わせるのが難しくなるので、風人抜きで行うことになった。
当日も風人抜きの可能性もあるわけで、他スタッフさんにも道を覚えてもらう良い機会になれば。

あまり暑くならなければ良いな。(-人-)　よろしくお願いします。m(__)m

収集データを受けて、後日風人も歩いて時間調整やコース調整をしようと思っているのですけど、細かな作業ってあるんですよ。橘寺との打ち合わせもありますしね。どの遺跡を当日案内しようかとか・・・。次回は、飛鳥光の回廊飛鳥資料館の点灯ボランティアがメインなので、ウォーキングに力を入れすぎると作業に影響するので、その点も考慮しないとね。

定例会に向けて、毎回、参加の皆さんには見えない作業があります。こうして案を作って、タイムスケジュールや詳細案内を作っていきます。打ち合わせなどもあるので、日程調整も結構大変なのですよ。

さてさて、９月２３日・２４日は、σ(^^)連荘で丸２日やりますので、体力戻さねば。
それが最重要課題だ。

何をしたんだろう・・・

作夜半から左足親指の付け根が痛む。今朝は、その痛みで起きた。(T_T)
全く心当たりは無いのに、腫れている。かなり痛い。

一郎を喪ってから、身体のバランスが変になっているんだろうか・・・。
土曜日は下見と石田先生の土曜講座なんだけど・・・・どうしよう！　(>_<)

なんか悪いことしたのかなぁ～・・・(/_;)


痛いはずだ・・。痛風だって。(T_T)　なんでやねん！　σ(-_-;)ビール党ではないよ。(/_;)　
普段は飲まないし。なんでやねん！　いくら名前が風だからってさ！
食生活を改めるのは、大変ですよ！　付随するいろんなことの改善が必要だから。

けど、この痛みはごめんこうむりたい。努力します。克服します。(^^)
 話には聞いていたけど、この痛みは何だ！無茶苦茶痛い。(>_<)　まさに風のそよぎも痛いぞ。

なんか悪いことしたんかなぁ～・・・。(-_-;)　最近、そんなに悪いことはしてないと思うのだけど。おいおい！

復帰♪

本日より通常に復帰。ご心配を掛けました。m(__)m
今朝は、久しぶりに朝家事もこなした。
原因が過労とストレスいうのも、風人らしいところではあった。
忙しい時期と一郎の不調の時期が重なったままの約２ヶ月、仕方なかったもんな。風鼓さんも手が掛かるし・・・。

暫らくは、ゆるゆると過すように言われたけど、復帰するとそうも行かないのは世の常。まっ、出来るだけはってことですな。週末は下見が控えているので、身体もぼちぼち戻さないときついことになる。２３日は、ハードスケジュールになるだろうから。

いろいろとチェックしないといけない原稿が上がってきている。まずは、そこから着手ですね。もう水曜日なので、メルマガ優先ですかね。やっぱ、忙しくなってしまう。(^^ゞ

回復に至らず

なんとか生きてます。
が、医者に行く以外、なにも出来ず。(>_<)

困った。レポの手伝いも、メルマガチェックも出来ず。m(__)m もう火曜なのに。自分の原稿は入れたけど、修正来たら対処出来るかな。